Connect with us

Hi, what are you looking for?

Health

لضمان ريجيم صحي سريع .. تعرف على المجموعات الغذائية الثمانية لك !!

ريجيم صحي
لضمان ريجيم سريع .. تعرف على المجموعات الغذائية الثمانية لك !!

سئمت الانتظار لانقاص الوزن واتباع نفس النظام الغذائي القديم لفقدان الوزن.

هل تعرف مدى فائدة مزاوجة الأطعمة إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن؟

 فيما يلي بعض التركيبات الغذائية اللذيذة لتحسين برنامج نظامك الغذائي وعمل ريجيم صحي وتحفيز فقدان الوزن.

1. شاي دافئ

لماذا لا نبدأ بتناول مشروب دافئ مصنوع من الشاي الأخضر ، والليمون والنعناع والزنجبيل للتغلب على أشهر الشتاء الباردة!

من المعروف أن هذا المشروب اللذيذ الغني بمضادات الأكسدة يسرع من فقدان الوزن ، ويبقيك ممتلئًا ويقيك من آلام الجوع.

2. حفنة من توت العليق واللوز والزبادي اليوناني

مصدر رائع لفيتامين (د) والكالسيوم ومضادات الأكسدة- هذه الوجبة المجمعة هي نجاح كبير بين عشاق اللياقة البدنية.

3. دقيق الشوفان ، العنب البري ، القرفة ، الجوز

إنه نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يساعدك على بدء يومك من خلال تزويد عضلاتك بالكمية المناسبة من التغذية المطلوبة.

الجوز هو غذاء الدماغ ، ويضيف ملمسًا وأبعادًا مقرمشة ولذيذة إلى خطة نظامك الغذائي.

4. البيض والسبانخ (الخضار الورقية) في زيت الأفوكادو والبازلاء

هذا البروتين اللذيذ ، وجبة غنية بالحديد ستجعلك تشعر بالشبع والسعادة.

 يساعد في زيادة الوزن وفقدان المزيد من الوزن في هذه العملية.

5. اللبن الرائب والخيار

هذان مزيجان موصى بهما بشدة من الأطعمة التي يمكن أن تسرع عملية الأيض.

جرب تناول اللبن الرائب والخيار بعد الغداء وستشكرك أمعائك على التأثير السحري والمبرد للثنائي ؛ كما يقطع جسمك الدهون بطريقة سحرية.

6. الكينوا ، الفاصوليا السوداء ، الأفوكادو ، جوز الهند المبشور

مليئة بالطبيعة الرائعة ، هذا المزيج سيترك بالتأكيد براعم التذوق لديك تشكرك.

 بينما تأكل هذه الوجبة الصحية الغنية بالألياف بسعادة ، فإن جسمك سيحرق الدهون ويجعل بشرتك تتوهج وتقوي العظام في نفس الوقت.

7. عدس ، مرق ، طماطم

لا شيء مثل وعاء ساخن لطيف من حساء العدس مع الطماطم والكركم المضاد للالتهابات والفلفل الأسود.

فإن ذلك يعزز فقدان الوزن بطريقة لذيذة.

8. دجاج ، كرنب ، شعير

غني بالبروتين الخالي من الدهون ، هذا المزيج المورق يعمل العجائب لدهون البطن ويساعدك في الحصول على محيط الخصر النحيف.

 مع وجود بعض الشعير فيها ، تحصل الوجبة على ركلة إضافية.

ما هو مدهش للغاية حول هذه التركيبات الغذائية التي تساعد على التخلص من النفايات هو أنها بالإضافة إلى مساعدتك في إنقاص الوزن .

فإنها أيضًا تبقيك ممتلئًا ولا تبدو منتفخة بلا داع

لمزيد من المواضيع الصحية انقر هنا